Rahasia Sarapan 200 Kalori Kendall Jenner untuk Jaga Tubuh Tetap Ramping Ukuran XS

Patrazone.com – Kendall Jenner dikenal dengan postur ramping dan tinggi semampainya yang memukau di berbagai panggung mode dunia. Di usia 29 tahun, supermodel asal Amerika Serikat ini tetap konsisten menjaga bentuk tubuhnya dengan pola makan yang disiplin—salah satunya melalui menu sarapan rendah kalori yang hanya mengandung sekitar 200 kalori.

Lewat unggahan di Instagram, Kendall memperlihatkan sepiring sarapan sehat nan sederhana yang ia konsumsi hampir setiap pagi. Walau tampak minimalis, kombinasi bahan dalam menu ini ternyata kaya nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Isi Menu Sarapan Kendall Jenner: Simpel Tapi Kaya Nutrisi

Menurut ahli gizi Monica Partier, total kalori dalam seporsi sarapan ala Kendall hanya 200 kalori, jauh lebih rendah dari rata-rata kebutuhan sarapan harian yang berkisar antara 300–500 kalori.

“Seluruh piring hanya sekitar 200 kalori, tapi kaya akan lemak sehat yang membantu menjaga tubuh Kendall tetap ramping dan berenergi,” ujar Partier seperti dikutip dari Daily Mail.

Berikut isi sarapan Kendall Jenner:

• Buah beri segar: Stroberi, raspberry, dan blackberry yang tinggi serat, antioksidan, serta vitamin C.
• Bubuk matcha: Sumber antioksidan alami, vitamin C, magnesium, dan seng.
• Kacang-kacangan kecil: Menyediakan asupan lemak sehat yang menyehatkan jantung.
• Sedikit yogurt Yunani: Kaya akan kalsium, protein, serta mendukung sistem pencernaan.
• Golden Milk Latte: Minuman berbasis kunyit dengan warna emas khas, dikenal mengandung fitonutrien dan bersifat anti-inflamasi alami.

Aktif Olahraga, Kendall Tak Hanya Andalkan Makanan

Tubuh proporsional Kendall Jenner tentu bukan hasil dari pola makan semata. Ia dikenal rajin melakukan latihan fisik, terutama fokus pada otot inti seperti perut.

“Kadang ketika saya nonton TV, saya mikir, ‘Saya harus sit-up sekarang.’ Lalu saya bangkit dan langsung lakukan beberapa crunch,” tulis Kendall di akun Instagram pribadinya.

Tak hanya itu, dalam laman Kardashian Kloset—platform jual beli pakaian milik keluarga Kardashian—secara tak sengaja Kendall membocorkan ukuran tubuhnya. Tercantum bahwa sebagian besar pakaiannya berukuran XS (ekstra kecil) atau setara size 2 AS.

Mengapa Sarapan Sehat Itu Penting?

Sarapan dengan nutrisi tepat seperti yang dilakukan Kendall terbukti dapat:

• Menjaga energi dan fokus sepanjang hari
• Membantu mengontrol berat badan
• Menyeimbangkan kadar gula darah
• Meningkatkan metabolisme tubuh

Jika ingin meniru pola sarapan Kendall Jenner, pastikan tetap disesuaikan dengan kebutuhan kalori dan aktivitas harian masing-masing individu. Konsultasikan dengan ahli gizi jika perlu, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.