3 Herbal Ampuh yang Bisa Bantu Kendalikan Diabetes, Aman dan Minim Efek Samping
Patrazone.com – Diabetes merupakan penyakit kronis yang memerlukan pengelolaan jangka panjang. Meski belum bisa disembuhkan sepenuhnya, kadar gula darah tetap bisa dijaga agar tetap stabil. Salah satu cara yang banyak dipilih masyarakat Indonesia adalah penggunaan herbal alami sebagai pendamping terapi medis.
Selain harganya yang relatif murah dan mudah didapat, herbal dipercaya lebih aman dan minim efek samping dibandingkan obat-obatan kimia. Berikut ini tiga jenis herbal alami yang terbukti secara ilmiah dapat membantu mengontrol gula darah pada penderita diabetes:
1. Kayu Manis: Mengontrol Gula Darah dan Menekan Risiko Komplikasi
Kayu manis sudah lama dikenal sebagai rempah dengan manfaat luar biasa bagi penderita diabetes. Kandungan aktif dalam kayu manis disebut dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan mengurangi resistensi insulin.
Studi yang dimuat dalam Journal of Diabetes Science and Technology menemukan bahwa konsumsi 1–6 gram kayu manis per hari mampu menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes tipe 2. Tak hanya itu, kayu manis juga membantu:
- Menurunkan gula darah setelah makan
- Melawan peradangan
- Mengurangi risiko komplikasi seperti hipertensi dan penyakit jantung
Tips konsumsi: Gunakan kayu manis dalam bentuk bubuk atau batangan asli. Hindari produk olahan seperti minyak kayu manis yang tidak mengandung senyawa aktif utama seperti Methylhydroxychalcone Polymer (MHCP), yang memiliki efek mirip insulin.
2. Jintan Hitam (Habbatussauda): Kaya Antioksidan, Jaga Fungsi Hati dan Jantung
Jintan hitam atau Nigella sativa, yang populer dengan sebutan habbatussauda, merupakan herbal yang dipercaya sejak lama sebagai penyembuh alami berbagai penyakit, termasuk diabetes.
Kandungan utama berupa thymoquinone, yang merupakan antioksidan kuat, diyakini berperan penting dalam:
- Mengendalikan kadar gula darah
- Menurunkan lemak darah (kolesterol jahat)
- Melindungi fungsi hati dan jantung
- Membantu produksi dan sekresi insulin
Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity menunjukkan bahwa jintan hitam efektif menurunkan gula darah puasa, gula darah setelah makan, dan HbA1c, meski sebagian besar penelitian masih terbatas pada uji coba hewan.
3. Ginseng: Akar Legendaris Penurun Gula Darah
Ginseng merupakan tanaman herbal yang telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional, terutama di Asia. Baik ginseng Amerika maupun Asia, keduanya mengandung senyawa aktif yang mampu menurunkan kadar gula darah.
Berdasarkan Journal of Medicinal Plants Research, konsumsi ginseng terbukti dapat:
- Menurunkan kadar gula darah puasa (GDP)
- Mengurangi gula darah 2 jam setelah makan (GD2PP)
- Memperbaiki kadar HbA1c, indikator gula darah dalam 3 bulan terakhir
Namun, efektivitas ginseng sangat tergantung dari jenis dan kadar senyawa aktif yang dikandungnya. Akar, daun, dan buahnya bisa dimanfaatkan sebagai suplemen herbal.
Penting: Konsultasi dengan Dokter Tetap Dibutuhkan
Meski alami, penggunaan herbal untuk penderita diabetes tetap perlu pengawasan medis. Setiap tubuh merespons dengan cara berbeda, dan beberapa herbal bisa berinteraksi dengan obat diabetes yang sedang dikonsumsi.
