Patrazone.com – Tekanan kerja yang tinggi, ditambah aktivitas komuter dari kawasan penyangga seperti Jabodetabek, sering membuat pekerja mudah mengalami stres dan perubahan emosi yang tak menentu. Tak sedikit karyawan merasakan mood swing, yakni perubahan suasana hati yang terjadi cepat dan drastis—mulai dari bahagia, lalu tiba-tiba menjadi mudah tersinggung, gelisah, hingga marah.
Kondisi ini kerap digambarkan sebagai “roller coaster emosi”. Namun banyak yang belum sadar bahwa mood swing bisa menjadi sinyal tubuh sedang kekurangan asupan vitamin dan mineral penting.
Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Metta Satyani, SpGK, menjelaskan bahwa beberapa nutrisi memiliki peran besar dalam menjaga kestabilan emosi.
“Vitamin D berperan dalam produksi serotonin, hormon ‘bahagia’ di otak,” ujarnya, dikutip dari Instagram detikcom, Kamis (6/11/2025).
Tak hanya itu, vitamin B kompleks—terutama B6, B12, dan folat—juga memengaruhi fungsi otak dan tingkat energi yang turut menjaga mood tetap stabil. Sementara magnesium dikenal sebagai mineral yang membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres.
Air Mineral dengan Kandungan Mineral Alami Bantu Stabilkan Mood
Menurut dr. Metta, salah satu cara sederhana memenuhi kebutuhan mineral harian adalah dengan rutin mengonsumsi air mineral berkualitas. Bukan sekadar penghilang dahaga, air mineral alami mengandung magnesium, kalsium, dan kalium yang mendukung fungsi saraf dan membantu mengelola stres.
“Tubuh butuh lebih dari hanya air. Ada kebutuhan mineral yang harus dipenuhi,” jelasnya.
Produk air mineral yang mengandung mineral alami seperti Le Minerale, misalnya, menyediakan kalsium, kalium, magnesium, klorida, dan bikarbonat yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga hidrasi sekaligus menstabilkan mood.
Jika pekerja sering mengalami mood swing, mudah lelah, atau merasa tidak fokus, penting untuk mengevaluasi kembali pola makan, kecukupan vitamin, hingga jenis air mineral yang dikonsumsi setiap hari.
-
-
-
-
