Chuando Tan, Model Singapura Usia 60, Bikin Kagum Netizen dengan Penampilan Bak 30-an
Patrazone.com — Fotografer sekaligus mantan model asal Singapura, Chuando Tan, sukses mencuri perhatian netizen saat merayakan ulang tahunnya yang ke-60. Banyak yang takjub melihat penampilannya yang terlihat seperti masih berusia 30-an.
“Hari ini, di ulang tahunku yang ke-60, aku diingatkan bahwa waktu adalah satu-satunya kekayaan sejati,” tulis Tan di akun Instagram pribadinya.
“Setiap matahari terbit datang sebagai warisan, bukan jaminan. Aku bersyukur masih bisa berdiri di bumi ini,” tambahnya, dikutip dari Unilad.
Netizen Terpesona, Ada yang Bercanda Sebut ‘Vampir’
Unggahan Tan langsung viral. Banyak pengikutnya terpesona dengan penampilan awet muda fotografer ini. Bahkan, ada yang bercanda menyebutnya seperti ‘vampir’ karena penampilannya tak berubah sama sekali.
Rahasia Awet Muda: Pola Hidup Sehat dan Olahraga
Chuando Tan menekankan kunci utama awet muda adalah gaya hidup sehat dan rutin berolahraga. Ia menerapkan clean eating, termasuk konsumsi sup ikan bening dengan nasi putih.
Tak hanya itu, Tan juga rutin melakukan lompat tali. Menurutnya, riset ilmiah menunjukkan bahwa melakukan lompat tali 15 menit sehari dapat memperpanjang umur secara signifikan.
“Gerakan naik-turun yang berulang tidak hanya mengencangkan organ internal, memperlambat pengenduran usia, dan meningkatkan metabolisme, tetapi juga membakar lemak di sekitar organ,” jelasnya.
Penelitian tahun 2013 bahkan menemukan bahwa 10 menit lompat tali per hari selama enam minggu memberikan manfaat serupa dengan jogging 30 menit per hari, termasuk menjaga kepadatan tulang, kesehatan jantung, dan mengurangi kecemasan.
Latihan Beban dan Perawatan Kulit
Selain cardio, Tan juga rutin melakukan latihan gabungan dengan beban, seperti squat, lunges, bench press, dan pull-up. Rutinitas ini membantu membakar kalori lebih banyak, memperkuat koordinasi antar otot, membangun inti tubuh, dan meningkatkan massa otot.
Tak lupa, Tan juga menjaga kesehatan kulit, termasuk paparan vitamin D yang cukup tanpa merusak kulit.
Namun, yang paling penting menurut Tan adalah menjaga pola pikir positif. “Pikiran memainkan peran penting dalam membentuk jalan hidup seseorang,” ungkapnya.
Dengan kombinasi gaya hidup sehat, olahraga rutin, perawatan kulit, dan mindset positif, Chuando Tan membuktikan bahwa usia hanyalah angka, dan tetap bisa tampil prima di usia 60 tahun.
